注意力不集中的原因有很多：身體素質差、學習的習慣沒有養成、學習的興趣不濃等。我認為提高本人學習的動機和興趣是解決這個問題的關鍵所在。對于自己在學習上的進步和成績要多鼓勵，通過這種手段去培養自己學習的興趣。在平時不要跟任何人去比學習，要跟自己的過去去比，要縱向地去比，不要去橫向比。博覽群書，多結交有益的朋友，對自己學習的幫助是很大的。慢慢來，要有耐心，我想你的這個問題會慢慢得到解決的。

您好，像這種情況一方面考慮是您飲食不健康引起的，其次可能是心情焦慮緊張壓力大等導致的睡眠質量差引起的注意力不集中。建議您應該注意調節下飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣冷的食物，其次注意保證良好的睡眠質量，祝您健康。

你可以根據自己的情況,為自己制訂一個適合自己的學習計劃,一旦計劃制訂了,就要盡量嚴格按照計劃實施,這樣才能建立起條件反射。在學習中,一定要注意學思結合,手、口、眼、耳、腦并用,養成“不動筆墨不讀書”的好習慣。在學習中要及時對所學知識進行歸納、整理,加強前后知識、新舊知識的聯系,努力使所學知識在頭腦中形成一個系統的知識體系。掌握最佳記憶時間。一般來說,上午9～11時,下午3～4時,晚上7～10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。科學用腦勞逸結合。