您好，椎間盤突出壓迫神經的癥狀是比較難受的，手術摘除之后要好好保養，避免上下兩節的腰椎由于壓力增大而再次病變。腿細是因為手術之后的損傷，然后長期的不動，肌肉有些萎縮，建議可以每天讓家人敷下熱水，然后按摩按摩。你的預后還算快的，能下地了，但是慢慢的增加時間，以平躺休息為主。在飲食上吃些含鈣高的食物，促進鈣的吸收，等以后恢復的好點，做些腰部的輕量運動。最好以后帶個腰圍，保持腰部的曲度。結合拍片和骨質的生長再決定什么時候能上班，一般需要3個月以上。以上是對“做完腰椎間盤突出摘除手術怎樣恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎。可以腰帶治療：（腰椎康特制腰封），效果更好。

強直性脊椎炎是中醫病名的高骨病，高骨病是腎精和腎陰的虧損，導致的病變，要康復的方法唯一只有滋補腎精和腎陰、消除炎癥、吸收骨上軟骨、軟化韌帶。你要了解這方面的康復治療，可以點擊“范主任”與我聯系，取得康復的方法。

您好！第一，注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫，第二，應用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。

你好：椎間盤脫出手術的目的是恢復椎管口徑為神經減壓，它不能恢復神經，其壓迫受損麻痹的神經恢復除自身修復外是要靠藥物的促進才能得到最佳的恢復狀態。如本病在有效的治療期內得不到最佳恢復，神經就可能因缺血時間過長而發生遲發性神經損害發生神經萎縮軟化，此時的各種功能恢復就更為困難。故治療恢復的關鍵在于早期。現治療除中醫醫結合神經營養預防受累神經繼發缺血性變性外需采用神經再生之藥興奮激活受壓后麻痹休克的神經恢復神經功能才能支配調節肌肉萎縮恢復運動等各種功能獲得肢體功能的最佳恢復。需指導發來術前后磁共震照片再次聯系。