你好！看你的敘述，有焦慮癥的傾向。焦慮癥包括兩個部分。意識廣泛性焦慮，二是驚恐狀態。你屬于后者。焦慮癥屬神經癥的范疇。治療方法:藥物.心理疏導和自我調節。焦慮癥會感覺道身體不適，但臟器本身沒問題，是焦慮伴有植物神經功能紊亂所致。平時讓自己忙起來，唱唱歌，多和咨詢師交流，糾正你在生活和工作中的一些認知偏差，減緩壓力。

從你的描述來看，應該是焦慮癥這一類的問題。焦慮癥的治療周期緩慢，患者病程較長，在焦慮癥發病的時候，會出現一些軀體上的癥狀。渾身難受、肢體疼痛等等，去做一些常規的檢查是無法檢測出來是何種疾病的，因此這種情況也很容易讓患者感覺治療無望，十分痛苦。焦慮癥會引起各種生理疾病，機體各項功能出現下降，焦慮的心境會導致患者出現思維的消極、悲觀和自責、焦慮的心理，就好像是戴著有色眼鏡看待這個世界，感到任何事情都會出現困難重重，漸漸的對自己失去信心，需要就醫治療。

保證正常充足的睡眠時間對一個人的健康來說是很重要的，一般成年人每天的睡眠時間應該在6~8個小時。例如，一般在晚上10~11點睡覺，早上6-7點起床，這樣可以使人維持比較穩定的生物節律，有益于人的身心健康。而在節假日里黑白顛倒的睡法，很容易擾亂人體正常的生物節律，就會產生不該醒的時候醒(例如午夜，不該睡的時候瞌睡(例如白天上班時間。久而久之，失眠癥狀便不請自來了。臨睡前過量運動，的確會令大腦興奮，不利于提高睡眠質量。但適量的體育運動(如散步或慢跑，卻能夠促進人的大腦分泌出抑制興奮的物質，促進深度睡眠，緩解疲勞。特別是從事腦力勞動的人，一天下來可能除了動動手指敲敲鍵盤之外，幾乎沒做過什么其它的肢體活動，這就更加需要晚飯后的輕微活動來促進睡眠。研究發現，臨睡前做一些如散步或慢跑的輕微運動，可以促進體溫升高，當慢跑后輕微出汗時停止。停止運動30~40分鐘以后，體溫開始下降，這時睡覺就很容易進入深度睡眠，從而提高睡眠質量。