要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，每日三餐的營(yíng)養(yǎng)搭配要均衡，粗細(xì)搭配，保持足夠的蛋白質(zhì)含量。禁忌煙酒，少吃油炸類(lèi)食品以及含脂肪量高的食物。加強(qiáng)體育鍛煉可以消耗脂肪，比如跑步、打乒乓球、游泳等。避免熬夜，做到勞逸結(jié)合，保持良好的心情。慎用一些對(duì)肝臟有一定影響的藥物。

對(duì)于單純脂肪肝通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉控制飲食可以恢復(fù)正常，只有這個(gè)辦法，吃藥只能增加肝臟負(fù)擔(dān)，加重病情發(fā)展哪些都是誠(chéng)懇的忠告，不是廢話，嚴(yán)重脂肪肝會(huì)導(dǎo)致肝硬化，肝硬化時(shí)就不可逆了

脂肪肝和大量飲酒有很大關(guān)系。長(zhǎng)期大量飲酒的人要戒酒。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖引起的脂肪肝患者要嚴(yán)格控制飲食提倡脂肪肝患者食物多樣化，魚(yú)、瘦肉、蛋清及豆制品以提供蛋白，食用橄欖油、菜籽油等不飽和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者多食膳食纖維，其來(lái)源為粗雜糧(如玉米粉、粗麥粉、米糖、麥麩)、干豆類(lèi)、海帶、蔬菜和水量等。

您好，導(dǎo)致脂肪肝的主要因素是：高血脂、酗酒、糖尿病、肥胖、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等，其中高血脂、酗酒是最主要的原因。有長(zhǎng)期飲酒習(xí)慣的人也會(huì)感覺(jué)全身倦怠、疲勞、肝區(qū)隱痛等癥狀，出現(xiàn)脂肪肝，都說(shuō)明肝細(xì)胞受損，肝細(xì)胞長(zhǎng)期受損下去的主要表現(xiàn)是轉(zhuǎn)氨酶等肝功能指標(biāo)升高，內(nèi)在表現(xiàn)為肝細(xì)胞纖維化，日積月累，當(dāng)纖維化的肝細(xì)胞數(shù)量多于正常肝細(xì)胞時(shí)，肝臟功能逐漸喪失并發(fā)生肝硬化甚至肝癌，據(jù)統(tǒng)計(jì)這一比例是16%成為肝硬化最大的致病因素。因此，對(duì)脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，真正可怕的不是脂肪肝本身，而是肝損傷。現(xiàn)在社會(huì)醫(yī)學(xué)發(fā)明越來(lái)越高，脂肪肝是可以治愈的，早發(fā)現(xiàn)早治療。針對(duì)性地服用中藥調(diào)理，以及飲食注意和運(yùn)動(dòng)等輔助治療方案，可以選擇藍(lán)韻甘舒膠囊等中藥，詳細(xì)治療可以與我直接交流。guo

單純性脂肪肝：肝臟的病變只表現(xiàn)為肝細(xì)胞的脂肪變性。根據(jù)肝細(xì)胞脂變范圍將脂肪肝分為彌漫性脂肪肝、局灶性脂肪肝，以及彌漫性脂肪肝伴正常肝島。　　脂肪肝的發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，各種致病因素可通過(guò)影響以下一個(gè)或多個(gè)環(huán)節(jié)導(dǎo)致肝細(xì)胞甘油三酯的積聚，形成脂肪肝：

您好！（1）選用去脂牛奶（2）如不吃豬牛兔肉，但吃魚(yú)和禽蛋，則吃雞蛋黃每天應(yīng)不超過(guò)1個(gè)半。（3）吃少油豆制品，如豆腐，白豆干，豆腐片絲，面筋，生麩等（4）烹調(diào)時(shí)盡量少用油，只用橄欖油、葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油，忌用動(dòng)物油，每天用油量不超過(guò)2錢(qián)。