病例分析:屬于睡眠問題，情緒狀態如何意見建議:多運動轉移注意力，需要做一個心理評估檢查情緒狀態!如果正常催眠藥治療

你好：阿普唑侖片屬于鎮靜藥，你這么小的年齡吃0.4mg（一片）就可以，最多2片，但不建議你經常服用，中醫講痰火內擾，氣血不足，肝陽上亢，心火上炎等都可以引起失眠你可以調整一下生活習慣，建議你找中醫大夫看看，服用中藥或中成藥調理一下，中藥對這方面效果是不錯的，希望我的回答對你有幫助

如果不是很嚴重最好不要用安定一類西藥會成癮的一般的神經衰弱可用中藥調理加心理輔助性調理和加強身體煅練比如太極拳，氣功一類藥物可用七葉神安片，豆腐果苷片柏子養心丸等等

按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。

失眠原因很多，可能為精神心理因素，或者系統性疾病如甲亢、神經系統病變所致。建議到神經內科就診，明確為器質性還是功能性疾病后進行相應治療。祝你早日康復。