這種兩側的膝關節疼痛明顯，多數考慮可能性為長時間久蹲或者保持同一個姿勢，導致局部關節有一些勞損，也有少數可能是一些骨質增生或者關節間隙狹窄。中醫方面主要考慮是有些氣滯血瘀，最好是要到醫院檢查一下，平時可以做一下針灸或者小針刀，也可以配合外用一下羅浮山風濕膏，具體用藥謹遵醫囑。

這需要排除是頸椎病引起的，建議行頸椎CT檢查可以明確診斷

你好，那樣的情況可能會是勞累引起的，建議注意休息，用傷濕止痛膏貼患處治療

建議拍片檢查檢查是否是有骨質增生或是關節退變或韌帶拉傷可能.診斷清楚再說治療，否則效果是不好的啊。另外你還需要注意建議晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖。

據所述情況建議注意休息，局部理療適量補鈣，應用藤黃健骨丸，氨基葡萄糖片觀察

建議拍個膝關節的X片，了解有無骨質增生。