您好，您是說緊張就出汗,不能控制這是人體正常的生理反應，所以您根本不需要刻意的去克服啥的，如果您越刻意那您就越緊張，所以最主要是擺正好心態，慢慢來，就會好起來的

你好，根據你的描述，建議你可以試服用六味地黃丸,或是服用一個療程的益腎靈顆粒，治療期間記得不要吃：柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香，可以多吃點核桃、山藥、黑芝麻、海參等來食補。如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊【咨詢專家】即可，希望可以幫到你。

您好，根據您的癥狀考慮可能是腎陰虛導致的。建議您可以試服用六味地黃丸,或是服用一個療程的益腎靈顆粒，治療期間記得不要吃：柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香，可以多吃點核桃、山藥、黑芝麻、海參等來食補。

這情況可能就是心理緊張的原因，需要通過心態調整來面對緊張的，應該學會放松心情。以上是對“怎么解決緊張就出汗,不能控制,無法自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

在什么樣的情況下你會緊張呢？你愿意和我詳談一下嗎？