你好，遇事緊張不喜歡思考實在是一件不好的習慣。首先我們要學會獨立思考，應該從小就養成這樣習慣，遇事不要慌不要急，如果你現在這樣做還感覺有點不習慣是正常的，凡事都有個過程，也不要急于求成，學會思考，慢慢習慣就好了。以上是對“遇事緊張要怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，根據你的描述，你的情況屬于性格所決定的，不是一時半會就能解決的。因為這是經過一段時間形成的，它已經變成了一種習慣了。建議你可以找朋友幫忙監督你，當你遇事沖動時，讓朋友提醒你，或你要時刻提醒自己，要自己冷靜，最主要的是堅持下來，因為一個習慣是很難改變的。祝你早日改掉壞習慣。

人啊，總是要經歷一個不經思考到深思熟慮的過程，所以，嘗試一下給自己一點時間吧，給自己一點適應的時間。嘗試一下，下決定的時候，不要急于馬上下決定，想想這些事情的前因后果，分析一下現在的形勢，結合自身的情況，恩，慢慢的習慣了，思考周全了才下決定。

你好，你的情況屬于性格所決定的，不是一時半會就能解決的。因為這是經過一段時間形成的，它已經變成了一種習慣了。建議你可以找朋友幫忙監督你，當你遇事沖動時，讓朋友提醒你，或者你要時刻提醒自己，要自己冷靜，最主要的是堅持下來，因為一個習慣是很難改變的。祝你早日改掉這個不好的習慣。

在精神緊張的瞬間，植物神經中的交感神經會突然興奮，通過復雜的神經內分泌的作用，使人全身發抖。而汗毛在毛囊的一端附有豎毛肌，它屬于平滑肌，其收縮與放松不受人們的意志支配。當受驚嚇而使交感神經突然興奮時，豎毛肌會在神經內分泌作用下不由自主地收縮起來，這樣，汗毛就會突然豎立，并出現雞皮疙瘩狀。而當你情緒穩定下來時，它又會自動放松。這一點，想必誰都有所體會。克服方法首先你應該認識到緊張時發抖是一種正常現象，每個人都可能發生這種現象。把自己的心態放平了，凡事對自己的要求要符合實際，即使有時出現一些令自己不滿意的表現，也不要苛求自己，而是要順其自然，該干什么干什么。再就是在實行這種方法之前，需要做一些必要的檢查，以便確定你的情況到底是怎樣的，你的性格特點等等，這樣才能取得比較好的效果。如果方便的話，請到我院找心理專家面談。——————————首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對其性質、內容、基本情況要有所了解，對其可能出現的各種情況和后果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。第二，要對自己有所了解。正確分析自己屬于何種氣質類型，是屬于多血質型還是粘液質型，是屬于膽汁質型還是抑郁質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕松的心理狀態面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。第三，要保持良好的精神狀態和身體狀態。精神要盡量放松，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分夸大事物與個人前途得失的關系；另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。第四，要保持情緒穩定。對突如其來的事物和一些和自己關系重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由于過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處于抑制狀態。其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。因此，在出現過度緊張時，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的。進而采取做深呼吸或默默數數的方法，以此來轉移注意，穩定情緒。