工作壓力大導致嚴重脫發，需注意多方面，如調整生活習慣、保持良好心態、合理飲食、避免刺激頭皮、選擇合適洗發水、關注頭皮健康等。 1.調整生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運動，如散步、瑜伽等，有助于緩解壓力。 2.保持良好心態：學會放松，可通過聽音樂、閱讀等方式減輕精神壓力。 3.合理飲食：增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果。 4.避免刺激頭皮：減少燙發、染發，洗頭時水溫適中，避免用力搔抓頭皮。 5.選擇合適洗發水：根據頭皮性質選擇溫和、無刺激的洗發水。 6.關注頭皮健康：定期檢查頭皮，如有炎癥、感染等問題及時就醫。 總之，脫發問題需要綜合調理，保持耐心和信心。若脫發情況持續加重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

您好：你的情況可以考慮是人用腦過度，心情憂郁或精神過于緊張致使掉發脫發，或者是存在頭皮炎癥，多是真菌的感染，建議你可以留取斷發和毛囊進行真菌涂片檢查，看是否存在異常。另外飲食方面注意營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

你好，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。