高二學生因失眠焦慮，如何改善？
2025-02-10 11:50
點擊掃描二維碼更精彩
最近很擔心睡不好。因為高二嘛。這是由于有天在學校中午晚上都失眠了。現在形成習慣了。即使要睡著了，我能體會得到要睡著了，本該高興才是，但卻形成習慣思維，緊張起來，平時十分著急，沒精神，沒胃口，沒心情。還有前段時間我的過壓迫癥，老想吞口水，但后來好了。現在在心理醫生那兒去了點藥吃，中午睡不著，晚上還可以，但晚上醒后就睡不著了。總是緊張擔心。
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
高二學生出現失眠焦慮，可能與學習壓力、心理因素、不良習慣、生物鐘紊亂、疾病影響等有關。 1. 學習壓力：高二學業繁重，精神高度緊張，易導致大腦興奮，難以入睡。應合理安排學習時間，適當放松。 2. 心理因素：如對失眠過度擔憂，形成緊張思維。要調整心態，學會自我心理調節。 3. 不良習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡等，會影響睡眠。需改掉不良習慣，創造良好睡眠環境。 4. 生物鐘紊亂：中午晚上失眠形成習慣，生物鐘失調。通過規律作息，逐步調整。 5. 疾病影響：之前有強迫癥病史，可能影響睡眠。必要時就醫，遵醫囑治療。 總之，高二學生失眠焦慮需要綜合調理，保持良好心態和生活習慣。如果情況嚴重，一定要及時尋求專業幫助。
2025-02-10 22:28
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
