要讓月經正常，消除血塊及顏色發黑的情況，通常需要從生活習慣、飲食調整、情緒管理、運動鍛煉以及必要時的藥物治療等方面入手。 1.生活習慣：保持規律的作息，充足的睡眠有助于調節內分泌。避免熬夜和過度勞累，養成良好的衛生習慣，特別是經期的個人衛生。 2.飲食調整：多吃溫熱、易消化的食物，如紅棗、桂圓等。減少生冷、辛辣和油膩食物的攝入。 3.情緒管理：學會調節情緒，減輕壓力，避免焦慮和緊張，因為不良情緒可能影響內分泌。 4.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、瑜伽等，能促進血液循環，改善月經狀況。 5.藥物治療：在醫生指導下，可服用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、逍遙丸等藥物來調理。但用藥需遵醫囑。 總之，要綜合多方面的措施來改善月經情況。如果月經異常持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

這種情況可考慮是月經不調的可能，引起月經不調的原因有很多，包括內分泌紊亂、婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢疾病、環境影響或藥物影響等，你這種情況可考慮是精神壓力過大引起的，建議你到專業的醫院進行相關檢查，如抽血化驗性激素六項、b超等，明確病因后，在醫生的指導下對癥治療。