腰兩側和背部到肩膀勞損反復兩年，可能與不良姿勢、過度勞累、肌肉力量不足、缺乏鍛煉、未規范治療等有關。 1. 不良姿勢：長時間彎腰、伏案工作等不良姿勢會加重勞損。應注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動身體，避免長時間維持同一姿勢。 2. 過度勞累：長期從事重體力勞動或頻繁的腰部活動易導致勞損。要合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。 3. 肌肉力量不足：腰部和背部肌肉力量薄弱，難以支撐身體。可通過針對性的肌肉訓練，如平板支撐、仰臥起坐等增強力量。 4. 缺乏鍛煉：缺乏運動使肌肉靈活性和耐力下降。適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于改善。 5. 未規范治療：治療不徹底或不規范可能使病情反復。建議在醫生指導下綜合治療，包括物理治療、藥物治療等。 總之，對于腰兩側和背部到肩膀的勞損，要綜合分析原因，采取針對性的措施，并堅持規范治療和科學鍛煉，以促進恢復和預防復發。

腰兩側和背部到肩膀勞損反復兩年，可能與不良姿勢、過度勞累、肌肉力量不足、缺乏鍛煉、未規范治療等有關。 1. 不良姿勢：長時間彎腰、伏案工作等不良姿勢會加重勞損。應注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動身體，避免長時間維持同一姿勢。 2. 過度勞累：長期從事重體力勞動或頻繁的腰部活動易導致勞損。要合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。 3. 肌肉力量不足：腰部和背部肌肉力量薄弱，難以支撐身體。可通過針對性的肌肉訓練，如平板支撐、仰臥起坐等增強力量。 4. 缺乏鍛煉：缺乏運動使肌肉靈活性和耐力下降。適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于改善。 5. 未規范治療：治療不徹底或不規范可能使病情反復。建議在醫生指導下綜合治療，包括物理治療、藥物治療等。 總之，對于腰兩側和背部到肩膀的勞損，要綜合分析原因，采取針對性的措施，并堅持規范治療和科學鍛煉，以促進恢復和預防復發。

你好，對于你這樣的情況，這個腰肌的勞損情況治療起來主要的還是根本的治療，藥物只是輔助的治療手段建議你要是想好的徹底的話，建議你這段時間不要做重的體力活，然后買點外用的活血化瘀等藥物治療

你好，這種情況考慮是腰椎椎間盤突出壓迫神經出現的癥狀建議你到醫院做一個X片檢查，治療上可以通過牽引，理療，紅外線,推拿按摩等方法

你好，根據你的描述考慮是腰肌勞損建議你可以到正規醫院針灸科就診，做針灸治療，效果比較好。