預防白癜風在生活中惡化，要注意避免暴曬、保持良好情緒、均衡飲食、規律作息、避免外傷等。 1.避免暴曬：長時間暴露在陽光下，尤其是紫外線強烈時，會損傷皮膚黑素細胞，加重白癜風。外出時使用防曬霜、遮陽傘等。 2.保持良好情緒：精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響神經內分泌系統，進而影響黑色素合成。學會調節情緒，通過適當運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.均衡飲食：保證營養均衡，多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。避免挑食、偏食。 4.規律作息：充足的睡眠有助于維持身體正常的新陳代謝和免疫功能。長期熬夜會降低免疫力，增加病情惡化風險。 5.避免外傷：皮膚外傷可能引發同形反應，導致白斑擴散。日常活動中注意防護，避免磕碰、擦傷。 總之，預防白癜風惡化需要從多方面入手，養成良好的生活習慣。如果發現白斑有變化，應及時就醫。

您好！1.不可沒有目的治療表明病情的征兆，馬上去醫院確診，萬萬不能自己買藥，沒有目的進行治療，更不能抱自生自滅的心理狀態，如此都會貽誤戰機，錯過最好的治療幾率。2.避免暴曬常穿部分比較寬松的衣服，避免時間過長的暴曬。3.建立優良的生活習慣建立優良的起居規律和膳食規律，控制好自我的生物鐘，避免因為膳食的原因此刺激病情的進展。