左膝前交叉韌帶及脛側(cè)副韌帶損傷，伴關(guān)節(jié)積液，需要綜合治療。包括損傷評(píng)估、治療方式選擇、康復(fù)訓(xùn)練、日常注意事項(xiàng)及后續(xù)運(yùn)動(dòng)規(guī)劃等。 1.損傷評(píng)估：通過(guò)磁共振等檢查，明確韌帶損傷程度和關(guān)節(jié)積液量，判斷是否存在軟骨損傷等其他問(wèn)題。 2.治療方式：輕度損傷可采取保守治療，如休息、制動(dòng)、物理治療、藥物治療（如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉、布洛芬等）。嚴(yán)重?fù)p傷可能需要手術(shù)重建韌帶。 3.康復(fù)訓(xùn)練：在治療的同時(shí)，進(jìn)行針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α亢头€(wěn)定性。 4.日常注意：避免長(zhǎng)時(shí)間站立、行走，減少上下樓梯，注意膝關(guān)節(jié)保暖。 5.后續(xù)運(yùn)動(dòng)：治療恢復(fù)后，可逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，但要注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率，佩戴護(hù)膝。 總之，對(duì)于這種情況，應(yīng)積極治療和康復(fù)，遵循醫(yī)生建議，以恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能，能否繼續(xù)打乒乓球需根據(jù)恢復(fù)情況而定。

從你的癥狀來(lái)看最大的可能是前交叉韌帶的斷裂所以會(huì)經(jīng)常打軟腿實(shí)際上就是韌帶松弛之后的膝關(guān)節(jié)脫位正因?yàn)榍敖徊鎿p傷或完全斷裂所以脛側(cè)副韌帶損傷才會(huì)損傷你的病因就是10年前的舊傷當(dāng)時(shí)就有前交叉的損傷你沒(méi)有很好的休息韌帶沒(méi)有回復(fù)好可能斷裂了一部分磁共振的檢查結(jié)果相對(duì)保守很可能前交叉韌帶已經(jīng)完全斷掉了治療建議第一到正規(guī)的大醫(yī)院最好是三甲的醫(yī)院讓骨科專(zhuān)家看看你的片子看看前交叉是否完全斷裂第二可能需要做一個(gè)膝關(guān)節(jié)鏡的探查如果前交叉韌帶完全斷掉那么最好做一個(gè)韌帶重建可以用自己身上的韌帶也可以使用人工韌帶手術(shù)后可以正?；顒?dòng)如果前交叉沒(méi)有完全斷那么以后活動(dòng)要注意打球可能要受限制