腹脹且大便稀少不成形可能由飲食不當、腸道功能紊亂、腸道炎癥、腸道腫物、其他系統疾病等引起。 1. 飲食不當：過多食用油膩、辛辣或不易消化的食物，可能導致胃腸負擔加重，影響消化功能。應調整飲食，多吃蔬菜水果，清淡飲食。 2. 腸道功能紊亂：如腸易激綜合征，腸道蠕動異常。可通過規律作息、減輕壓力來改善，必要時服用雙歧桿菌四聯活菌片等調節腸道菌群的藥物。 3. 腸道炎癥：如結腸炎，炎癥刺激使腸道黏膜受損。需根據病情使用美沙拉嗪腸溶片等藥物，嚴重時可能需要使用糖皮質激素。 4. 腸道腫物：如腸道息肉、腫瘤等，阻礙腸道正常蠕動。需要進行腸鏡等檢查明確診斷，必要時手術治療。 5. 其他系統疾病：如甲狀腺功能減退，代謝減慢影響腸道功能。需治療原發疾病，補充甲狀腺素。 出現腹脹且大便稀少不成形的情況，如果持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確原因后采取針對性治療。

您好：我認為您是消化不良引起的，多是由于著涼或長期的不良飲食引起，所以您一定要注意飲食及保暖。建議您口服乳酸菌素片或整腸生，多飲溫開水，飲食一定要規律，進營養豐富易消化食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性食物，少量多餐，避免暴飲暴食，戒煙酒，多吃新鮮蔬菜水果，注意保暖，避免著涼特別是腹部。希望我的回答給您帶來幫助。