50 歲女性患頸椎病出現夜間十指發麻影響睡眠，可通過改變生活習慣、適度鍛煉、物理治療、藥物治療、中醫調理等方法緩解。 1.改變生活習慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭，選擇合適高度的枕頭。 2.適度鍛煉：進行頸椎伸展運動，如緩慢仰頭、左右轉頭等，增強頸部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷頸部，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：可服用甲鈷胺片營養神經，頸復康顆粒改善局部血液循環，雙氯芬酸鈉腸溶片減輕疼痛。但用藥需遵醫囑。 5.中醫調理：嘗試針灸、按摩等中醫療法，疏通經絡。 頸椎病的自我治療需要長期堅持，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，接受專業治療。

對頸椎病的治療主要是非手術療法對于輕型的病例只要適當休息用一些消炎止痛藥物如消炎痛炎痛喜康等即可減輕癥狀再輔以針灸理療等可以得到良好的療效為限制頸部活動可以佩帶頸圈一般癥狀在2周～1月內可以緩解如果癥狀仍明顯則應進行牽引.\"建議：治療頸部牽引是頸椎病非手術療法的主要手段牽引的目的是使頸椎間隙得到拉開減少突出物所起的壓迫作用但實際上牽引的作用主要還是使頸部得到休息及解除頸肌的痙攣.\"