考試失敗后采取玩游戲和自我反省但效果不理想，可能是因為沒有找到根本原因，也可能是方法不對，或者是心理壓力未得到有效緩解，還可能是缺乏合理規劃和目標設定，以及沒有正確的應對挫折的心態。 1. 根本原因：要深入分析考試失敗的具體原因，是知識點掌握不牢、考試技巧欠缺，還是心態緊張等。 2. 方法問題：玩游戲和自我反省可能不夠全面和深入，可嘗試制定學習計劃，找老師同學請教。 3. 心理壓力：壓力過大可能影響狀態，通過運動、聽音樂等方式放松。 4. 合理規劃：明確學習目標，將大目標分解為小目標，逐步實現。 5. 挫折心態：培養積極的挫折應對心態，認識到失敗是成功之母。 總之，考試失敗后要綜合分析各種因素，采取多種有效的方法來調整，相信通過努力一定能取得進步。

心理分析：你好，根據你的情況來看，通常是由于你的個性比較敏感，加上現實壓力，考試失敗的刺激，形成心理壓力，回避現實，沉溺游戲，自責煩惱的表現。心理指導：是心因性的問題，長期積累的結果，屬焦慮抑郁癥傾向，平時多加強自我調整，減輕心理壓力，正常應對現實壓力，合適作息，結合運動鍛煉，如果比較好嚴重，應及時到當地正規的心理機構進行心理治療可改善病因與癥狀。

心理分析：在求學階段都會有一定的壓力，這是正常的。說明你有上進心。考試的一次失敗只能說明在前一階段的學習過程中，有一些漏洞。適當的玩游戲放松一下也是可以的，積極的進行自我反省，可以讓你找出不足再迎頭趕上。指導意見:根據你的描述，建議你制定一個學習計劃，開始可以先設置一些比較容易達到的目標，慢慢再根據具體情況進行調整。其次，遇到考試失利，不要急于否定自己，積極尋找原因，并不斷完善學習方法，找到適合自己的方式。如果效果不好，心理指導：建議去專門的心理門診做一個詳細的測評，然后根據結果進行咨詢。

放輕松啦，勞逸結合，不能總學習，適當的休息一下學習是講究效率的不是總靠在那里，那樣不行，多交流一下學習的經驗，多打聽一下重點，比自己想鼓搗強一百倍一千倍醫生詢問：注意休息