與人接觸或被他人旁觀時容易緊張出汗，這種情況可能由性格內向、社交焦慮、心理壓力、過往經(jīng)歷、缺乏自信等因素引起。 1. 性格內向：性格較為內向的人在社交情境中可能更容易感到緊張。可通過逐漸增加社交活動來改善。 2. 社交焦慮：對社交場合存在過度的恐懼和擔憂，導致緊張出汗。需要進行心理治療，如認知行為療法。 3. 心理壓力：生活中的各種壓力源，如工作、學習等，可能引發(fā)這種反應。學會放松技巧，如深呼吸、冥想等有助于緩解。 4. 過往經(jīng)歷：曾經(jīng)有過不好的社交經(jīng)歷或被評價的經(jīng)歷，留下心理陰影?？赏ㄟ^心理咨詢來處理。 5. 缺乏自信：對自己的能力和表現(xiàn)缺乏信心，容易在他人面前緊張。通過設定小目標并逐步實現(xiàn)來提升自信。 總之，這種情況是可以通過多種方式逐步改善的。要保持積極的心態(tài)，勇敢面對和嘗試改變。如果情況嚴重，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

您的情況可能屬于特發(fā)性震顫，建議到附件醫(yī)院神經(jīng)科就診，如果沒有心律失常疾病或哮喘等禁忌癥，您可以在醫(yī)生指導下服用心得安，或阿爾馬爾治療。希望我的回復對你有幫助，歡迎您的咨詢。