頸椎病是一種常見的脊柱疾病，多因長期不良姿勢等引起。自我治療可從改善姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療、注意休息等方面著手。 1.改善姿勢：避免長時間低頭，工作時電腦屏幕與眼睛平視，定時活動頸部。 2.適度運動：如頸部伸展、米字操等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩需注意手法，避免加重病情。 4.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，緩解疼痛；也可使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.注意休息：保證充足睡眠，選擇合適的枕頭，維持頸椎正常生理曲度。 頸椎病自我治療需要長期堅持，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

你好，你目前患有頸椎病。你可以考慮去醫(yī)院康復(fù)科就診，做相關(guān)治療如針灸，理療，按摩，牽引，中藥等，效果較好。生活中，臥硬板床。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓應(yīng)注意平時工作學(xué)習(xí)的體位，在長時間伏案工作后應(yīng)適當(dāng)活動頸部。枕頭高度適宜，不能墊枕過高，以導(dǎo)致頸源性眩暈的發(fā)生。治療上首選頸椎康復(fù)枕頭枕芯中藥配制弧形人性化設(shè)計有效適應(yīng)人類睡姿高度糾正頸椎頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。　　2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。　　3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次頸椎病。　　4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點、硬結(jié)點或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點上進(jìn)行揉按、推掐。　　5、遠(yuǎn)道點穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點。于此反應(yīng)點施點穴按摩。　　6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。　　7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。　　8、用拇、食指掐揉人中穴。　　9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。　　每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見效。祝您早日康復(fù)。

頸椎病治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作。

你好這個治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),改正不良姿勢,減少勞損,抬起頭并向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動頸部,還要注意調(diào)節(jié)枕頭高度的啊.