左股骨外髁骨壞死術后三個月仍有腫痛是較為常見的。功能恢復時間因人而異，一般在半年到一年左右。可能的后遺癥包括關節活動受限、疼痛反復等。能否運動取決于恢復情況。 1. 恢復時間：個體差異較大，與年齡、身體狀況、術后康復鍛煉等有關。年輕、身體好、積極康復者恢復較快。 2. 后遺癥： 關節僵硬：術后長期不活動或康復不當可能導致。 創傷性關節炎：關節面受損，引發炎癥和疼痛。 肌肉萎縮：患肢活動減少，肌肉力量下降。 神經損傷：手術中可能損傷周圍神經。 內固定物相關問題：如松動、斷裂等。 3. 運動情況：在恢復良好、醫生評估允許的情況下，可以逐漸進行低強度運動，如散步、游泳等。但避免劇烈運動和負重。 總之，左股骨外髁骨壞死術后需要耐心康復，定期復查，遵循醫生建議進行鍛煉和活動，以促進恢復，減少后遺癥的發生。

你確定是這個診斷嗎？是什么原因導致的壞死呢？以前有過外傷，鋼板螺釘內固定過？骨頭沒有長上嗎？這個部位是韌帶肌肉的附著處，我不太清楚你的具體情況，我需要你詳細說明你的病史，及現在的癥狀，然后給你具體的建議。

你好這個是需要慢慢恢復的，建議你最好到醫院復查看看，以免貽誤病情，避免勞累情緒激動，避免受風寒著涼

病情分析：股骨頭壞死患者要避免吃那些激素類的藥物，同時注意盡量不要吃辣椒、不要過度飲酒，日常飲食注意適當的增加鈣的攝入量，多吃新鮮蔬菜水果，多曬太陽，這樣的話可以防止出現負重的情況。除此之外還要配合功能鍛煉。嚴重如果非常嚴重，則建議到正規的醫院進行治療。