晚上睡覺多夢醒來疲憊可能由多種原因引起，如精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等壓力過大可能導致多夢疲憊。建議通過適當的運動，如慢跑、瑜伽來放松身心，也可以聽舒緩的音樂緩解壓力。 2. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、晚餐過飽或過晚等。應避免睡前 1 小時使用電子設備，晚餐適量且提前。 3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適宜等。保持臥室安靜、黑暗且溫度適中，選擇舒適的床墊和枕頭。 4. 疾病影響：神經衰弱、焦慮癥等可能引發。若懷疑是疾病，需及時就醫，醫生可能會開具谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等藥物。 5. 生物鐘紊亂：作息不規律所致。調整作息，養成固定的睡眠時間和起床時間。 總之，要改善晚上睡覺多夢醒來疲憊的狀況，需要綜合考慮各種因素，并采取相應的措施。如果問題持續存在且嚴重影響生活，建議前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診。