高中生在考試等活動中出現心跳快、緊張，可能是心理因素、缺乏準備、身體疲勞、環境影響、激素變化等所致。 1.心理因素：對考試等活動過度在意，產生焦慮情緒。要學會正確看待，認識到考試只是檢驗學習成果的一種方式，不是決定未來的唯一標準。 2.缺乏準備：知識掌握不扎實，導致心里沒底。平時應制定合理的學習計劃，做好預習和復習。 3.身體疲勞：長期睡眠不足或過度勞累。保持充足睡眠，合理安排休息時間，適當進行體育鍛煉。 4.環境影響：考場氛圍緊張或與他人比較產生壓力。盡量專注自身，適應環境。 5.激素變化：青春期體內激素水平不穩定。保持良好的生活習慣，均衡飲食。 總之，要改善這種情況，需要從多方面入手，調整心態和生活習慣。如果情況嚴重，影響到正常生活和學習，建議及時尋求心理醫生的幫助。

一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為有關，要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議您親自去找心理醫生咨詢一下為宜

心理分析：面對某些情鏡境產生心情緊張、焦慮等情緒是一種正常的情緒反應。但過度就要學會自我抑制與調節。心理指導：建議把一切看得平淡，在學校時，盡量放輕松，主動去面對和解決學習的問題，獲取成功的經驗。成功經驗多了，自認減少緊張幾率。平時多給自己積極的心理暗示，充分調動自己應變能力，對改善你的緊張情緒有很大幫助。

心理分析：你好，您這種情況是有一些焦慮的癥狀存在，您能回憶一下出現這種情況之前遇到什么樣的事情了嗎？心理指導：學會調節自己的情緒。將自己的所遭遇的負面事件和朋友還有親人加以溝通將中的壓力釋放出來。平時多做體育鍛煉和放松訓練，即增強體質又可以緩解精神緊張。建議練練瑜伽，放松自己的心情。

心理分析：你好，理解。從你描述的情況來分析，應激焦慮癥，主要對即將到來的問題不自信，無安全感，由于內心的沖突被激活。心理指導：建議在活動準備前充分評估分析，充分準備，當熟練到動力定型的地步，就會水到渠成，胸有成竹。放松訓練，通過調整呼吸，放松全身肌肉，做到精神放松。