脫發嚴重可能由多種原因引起，如精神壓力、營養不良、內分泌失調、遺傳因素、頭皮疾病等。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能導致毛囊血液供應不足，引起脫發。應學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，頭發的生長會受到影響。要保持均衡飲食，多攝入富含營養的食物，如肉類、蛋類、蔬菜和水果。 3.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素過高，可能導致脫發。需就醫檢查，必要時進行激素治療。 4.遺傳因素：部分人脫發是由于遺傳，如果家族中有脫發患者，更要注意預防。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、毛囊炎等，會損害毛囊，造成脫發。要及時治療頭皮疾病，遵醫囑使用藥物，如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等。 總之，脫發嚴重時不要過于焦慮，應及時就醫，明確原因，采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于改善脫發情況。

你好，預防脫發要勤洗發。洗頭的間隔最好是2-5天，洗發的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不要用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。最好不要一直使用某種洗發劑。

你好，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。