學習外語讀書半小時后嗓子不適難恢復，如何調節
我是學習外語的,每次讀書大約半小時后,感覺嗓子不適,并且休息一兩天,仍將不能恢復.請問有沒有比較好的方法調節自己的嗓子
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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學習外語讀書后嗓子不適且難以恢復，可能與用嗓方式不當、環境干燥、咽喉炎癥、聲帶疲勞、過敏等因素有關。 1.用嗓方式不當：讀書時發聲位置或力度不對，容易導致嗓子損傷。應注意保持正確的發聲姿勢，用腹部呼吸帶動發聲，避免過度用力。 2.環境干燥：空氣干燥會使咽喉黏膜水分流失，加重不適感。可使用加濕器增加空氣濕度。 3.咽喉炎癥：如慢性咽炎，會使嗓子容易出現不適。需多喝水，避免辛辣刺激食物，必要時服用蒲地藍消炎口服液、藍芩口服液等藥物。 4.聲帶疲勞：長時間讀書使聲帶得不到充分休息。適當減少用嗓時間，讓聲帶休息恢復，可含服西瓜霜含片。 5.過敏：對空氣中的某些物質過敏也可能引發嗓子不適。要盡量避免接觸過敏原，必要時服用氯雷他定片等抗過敏藥物。 總之，嗓子不適長時間不恢復應引起重視，調整用嗓習慣和生活環境。如癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院就診。
2025-02-06 15:57
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