腎虛導(dǎo)致睡不好覺(jué)、出虛汗、尿頻尿急，可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、心理因素、疾病影響、年齡增長(zhǎng)、先天體質(zhì)等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、頻繁性生活等，都可能加重腎虛癥狀。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，適度控制性生活頻率。 2.心理因素：精神壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，會(huì)影響身體機(jī)能。要學(xué)會(huì)放松，可通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解。 3.疾病影響：某些慢性疾病如糖尿病、高血壓等，可能損傷腎臟功能。積極治療原發(fā)疾病，控制病情進(jìn)展。 4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，腎臟功能逐漸衰退。可適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)腎的保健，如食用一些補(bǔ)腎的食物。 5.先天體質(zhì)：部分人天生腎臟功能較弱。需長(zhǎng)期注意養(yǎng)護(hù)，避免損傷腎臟。 總之，出現(xiàn)腎虛相關(guān)癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。可選用的藥物有金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，但用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。

腎虛是指以腎精虧虛為中心以及由此而引發(fā)的腎氣虛、腎陰虛、腎陽(yáng)虛等證候。現(xiàn)分述如下：1．腎精不足：腦髓空虛、智力減退、健忘、失眠、面色無(wú)華、目周發(fā)黑、動(dòng)作遲鈍、下肢無(wú)力(或萎弱)、腰膝酸軟、未老先衰、陽(yáng)萎、滑泄，青少年則發(fā)育遲緩以及小兒的五遲五軟等；2．腎氣虛：精力不足、靜則思眠、二目無(wú)力、腰膝酸軟、容易感冒、遺精、滑精、或動(dòng)則氣喘、大便滑脫、小便清長(zhǎng)或遺尿、尿頻、排尿無(wú)力(或不暢)、有余瀝、甚至二便失禁等；3腎陰虛：形體消瘦、五心煩熱、口渴咽干(或咽疼反復(fù))、骨蒸潮熱、顴紅、盜汗、耳鳴耳聾、腰酸(疼)、小便黃赤、舌紅少苔、脈虛細(xì)數(shù)等

腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說(shuō)表現(xiàn)為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。治療腎虛要慎重，很多人一聽說(shuō)腎虛就想到去大補(bǔ)，其實(shí)這是不科學(xué)的，腎虛的治療是一個(gè)長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)的過(guò)程，腎陰虛者，飲食中應(yīng)多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進(jìn)行滋補(bǔ)；芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。