緊張時(shí)頭抖多年可能與心理因素、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常、肌肉緊張、強(qiáng)迫癥傾向及不良關(guān)注習(xí)慣等有關(guān)。 1. 心理因素：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，易導(dǎo)致神經(jīng)興奮，引發(fā)頭抖。可通過心理疏導(dǎo)，如認(rèn)知行為療法，學(xué)習(xí)放松技巧來改善。 2. 神經(jīng)調(diào)節(jié)異常：神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂可能影響肌肉控制。藥物治療可選擇普萘洛爾、阿替洛爾、美托洛爾等，有助于緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑。 3. 肌肉緊張：長期的肌肉緊張可能導(dǎo)致頭抖。適當(dāng)?shù)陌茨Α岱蠹吧煺惯\(yùn)動(dòng)能幫助放松肌肉。 4. 強(qiáng)迫癥傾向：過度關(guān)注頭抖，形成強(qiáng)迫思維。可接受專業(yè)的心理治療，如暴露與反應(yīng)阻止療法。 5. 不良關(guān)注習(xí)慣：總是關(guān)注頭抖會(huì)加重癥狀。嘗試轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)新的興趣愛好。 總之，對(duì)于緊張時(shí)頭抖的情況，需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)的治療和調(diào)整措施。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，相信癥狀能夠得到改善。

你好！情況已悉，此病主要是脾胃虛弱，脾失健運(yùn)，氣血不和，筋脈失養(yǎng)所致的以上癥狀，加上嗜好辛辣食品，情志不遂，勞累及熬夜等因素會(huì)誘發(fā)或加重的。建議你可以適當(dāng)放松放松，調(diào)整好自己的情緒，會(huì)改善你的癥狀。

心理分析：你好，根據(jù)你提供的個(gè)人情況來看，可能是由于你個(gè)性比較敏感脆弱，又處于青年階段，對(duì)他人的言行態(tài)度比較關(guān)注，易多思多慮，精神緊張，導(dǎo)致的大腦功能失調(diào)，煩躁易怒，緊張性顫抖，軀體形式障礙，社會(huì)功能受損現(xiàn)象。是心因性的問題，有人際恐懼表現(xiàn)，可通過定期心理治療改善。長期的精神不穩(wěn)定，可導(dǎo)致多種身心疾病。心理指導(dǎo)：建議你應(yīng)重視心理致病因素的重要性，及時(shí)到就近正規(guī)的心理治療機(jī)構(gòu)，通過定期的心理治療，提高個(gè)人調(diào)節(jié)能力，正常的面對(duì)和應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)困難，提高在人際方面的適應(yīng)能力，減輕心理壓力，睡前不思考任何問題，提高睡眠質(zhì)量，修復(fù)大腦正常功能，保持精神狀態(tài)穩(wěn)定，正常生活工作與人交流。

心理分析：您好，當(dāng)人們受到驚嚇和情緒緊張時(shí),在精神緊張的瞬間,植物神經(jīng)中的交感神經(jīng)會(huì)突然興奮,通過復(fù)雜的神經(jīng)內(nèi)分泌的作用,使人發(fā)抖。有的抖頭，有的抖手，有的全身發(fā)抖。心理指導(dǎo)：克服方法：應(yīng)該認(rèn)識(shí)到緊張時(shí)發(fā)抖是一種正常現(xiàn)象,每個(gè)人都可能發(fā)生這種現(xiàn)象.把自己的心態(tài)放平了,凡事對(duì)自己的要求要符合實(shí)際,即使有時(shí)出現(xiàn)一些令自己不滿意的表現(xiàn),也不要苛求自己,而是要順其自然。另外要保持良好的精神狀態(tài)和身體狀態(tài).不要過于緊張和過于疲勞。