25 歲出現精力下降和性生活時間短，可能由心理壓力、不良生活習慣、生殖系統疾病、神經系統問題、內分泌失調等因素引起。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響性生活表現。比如工作壓力大、人際關系緊張等。 2.不良生活習慣：頻繁熬夜、過度勞累、長期吸煙酗酒、缺乏運動等，都可能導致身體機能下降。 3.生殖系統疾病：像前列腺炎、尿道炎等炎癥，或者包皮過長、包莖等，會影響性生活質量。 4.神經系統問題：神經衰弱、神經敏感度過高等神經系統異常，也會使性生活時間縮短。 5.內分泌失調：體內雄激素、甲狀腺激素等分泌失衡，會影響性功能和精力。 總之，出現這種情況需要綜合考慮多種因素。建議及時調整生活方式，保持良好心態。若問題持續存在，應前往正規醫院男科或泌尿外科就診，進行相關檢查，明確原因后在醫生指導下進行治療。

您的情況如果確定有腎虛的表現選擇食療效果是非常理想的，而且沒有什么副作用的。建議您平時可以選擇豬腰花湯、山藥湯、韭菜湯、紅棗湯都是非常理想的補腎虛的湯類，也可以每天早上用枸杞熬粥喝，這個效果也很好的，平時還應該注意生活有規律，保證充足的睡眠，希望我的回答可以給您帶來幫助，祝您早日康復。