精神壓力大導致嚴重脫發如何應對？
2025-02-06 09:34
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不知道是不是我現在的精神壓力太大了，每天我的頭發都掉的很厲害，有時早上醒來的時候枕頭上有好多，而且梳頭的時候也會掉不少，感覺頭發明顯少了好多，醫生建議我多注意下平時的飲食。
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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精神壓力大引起的嚴重脫發，可能與內分泌失調、毛囊受損、營養不良、不良生活習慣、遺傳因素等有關。 1.內分泌失調：精神壓力可能影響激素分泌，導致毛囊生長周期紊亂?？赏ㄟ^調整心態、規律作息來改善。 2.毛囊受損：長期壓力會使毛囊變得脆弱。建議減少燙染頭發，使用溫和的洗發水。 3.營養不良：壓力大時可能影響食欲，導致營養攝入不足。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 4.不良生活習慣：如熬夜、吸煙等，會加重脫發。保持充足睡眠，戒煙。 5.遺傳因素：若有家族脫發史，壓力可能會提前誘發?？勺稍冡t生進行基因檢測。 總之，面對因精神壓力大導致的脫發，要綜合調理。保持良好心態，改善生活方式，必要時尋求醫生幫助。若脫發情況持續加重，應及時就醫。
2025-02-06 21:05
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