歪腳后疼痛持續可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折、關節脫位、炎癥反應等原因造成的。 1.軟組織損傷：崴腳時肌肉、肌腱等軟組織受到過度拉伸或撕裂，引起疼痛。可通過休息、冷敷、加壓包扎和抬高患肢來緩解。 2.韌帶拉傷：韌帶受到過度牽拉，導致損傷。治療包括制動休息、物理治療，必要時使用止痛藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.骨折：崴腳嚴重可能導致骨折，表現為疼痛、腫脹、畸形等。需根據骨折情況選擇保守治療或手術治療。 4.關節脫位：關節位置異常，疼痛明顯。需及時復位，固定關節。 5.炎癥反應：受傷后局部組織出現炎癥，產生疼痛。可使用抗炎藥物如塞來昔布，同時注意休息。 崴腳后持續疼痛應引起重視，及時就醫，明確診斷，采取合適的治療方法。同時要注意休息，避免過早活動加重損傷。

需要補充鋅、鐵、錳等微量元素食物主要包括動物肝臟、海產品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等可適當多吃。有一點要特別提出的，就是不要吸煙，可影響骨骼的愈合能力。