排卵日是指卵子排出的那一天，而排卵期則是指排卵日前后一段時(shí)間，包括排卵日在內(nèi)。在這段時(shí)間內(nèi)，女性受孕的幾率相對(duì)較高。了解排卵日和排卵期對(duì)于備孕和避孕都具有重要意義。 1.排卵日：通常在下次月經(jīng)來潮前的 14 天左右。但這個(gè)時(shí)間可能會(huì)受到多種因素影響，如情緒、環(huán)境、疾病等。 2.排卵期：一般為排卵日的前 5 天和后 4 天，共 10 天。在此期間，女性的基礎(chǔ)體溫可能會(huì)略微升高，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明且有拉絲現(xiàn)象。 3.監(jiān)測方法：可以通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、排卵試紙檢測、B 超監(jiān)測等方法來確定排卵日和排卵期。 4.備孕指導(dǎo)：對(duì)于備孕的女性，在排卵期內(nèi)適當(dāng)增加同房頻率，有助于提高受孕幾率。 5.避孕注意：如果不想懷孕，在排卵期進(jìn)行性生活時(shí)要做好避孕措施，如使用避孕套、口服避孕藥等。 總之，準(zhǔn)確掌握排卵日和排卵期對(duì)于女性的生殖健康和生育計(jì)劃都非常重要。但需要注意的是，個(gè)體差異可能會(huì)導(dǎo)致排卵時(shí)間的變化，如有相關(guān)疑問，建議咨詢醫(yī)生。

如果您的月經(jīng)有規(guī)律的話下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。在排卵期同房懷孕的機(jī)率大的