肚子疼脹氣不排便可能由飲食不當、缺乏運動、腸道疾病、精神因素、藥物副作用等引起。可以通過調整飲食、適當運動、藥物治療、物理治療、就醫診治等來緩解。 1.飲食調整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、全谷物（糙米、全麥面包）等，同時多喝水，避免食用易產氣的食物，如豆類、洋蔥等。 2.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，促進腸道蠕動，幫助氣體排出和排便。 3.藥物治療：可在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服液、莫沙必利分散片等藥物。 4.物理治療：熱敷腹部，順時針按摩，有助于緩解腸道痙攣，促進排氣排便。 5.就醫診治：如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，如腹部 X 線、腸鏡等，以明確病因，進行針對性治療。 總之，肚子疼脹氣不排便需要綜合調理，如果情況嚴重或持續不好轉，一定要及時就醫，明確原因，以便采取更有效的治療措施。

結合你的癥狀可以考慮腸梗阻存在，你如果以前有腹部手術史可能考慮粘連性腸梗阻，如果你有便秘可能是便秘引起的。建議你到醫院檢查立位腹部平片明確診斷，腸梗阻治療必須要住院系統治療。

看了您的描述可以口服諾氟沙星片黃連素，服健脾丸或者參苓白術散，飲食一定要清淡多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內各種營養素的充足，如瘦肉，雞等以及綠葉蔬菜，不要吃油膩和辛辣食物