大便排不凈、脹氣、煩躁不安等情況，可能與飲食不當、腸道功能紊亂、缺乏運動、心理因素、腸道疾病等有關。 1. 飲食不當：過多食用油膩、辛辣、不易消化的食物，易導致腸道負擔加重。應調整飲食結構，增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷物等。 2. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調或胃腸動力不足。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、枯草桿菌二聯活菌腸溶膠囊等。 3. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。每天堅持適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 心理因素：長期精神緊張、焦慮會影響腸道功能。學會放松，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 5. 腸道疾病：如結腸炎、直腸炎等。若癥狀持續不緩解，應及時就醫，進行腸鏡等檢查，明確診斷。必要時可在醫生指導下使用藥物，如美沙拉嗪腸溶片、柳氮磺吡啶腸溶片等。 總之，出現大便排不凈且脹氣的情況，需要綜合調理。若癥狀嚴重或持續不改善，建議到正規醫院消化內科就診，查明原因，對癥治療。

便秘是一種比較常見的病癥建議您口服麻仁軟膠囊和歸脾丸，一般一兩天就可以正常了，平時多吃蔬菜，水果，少喝甜飲料盡量喝白開水，保證睡眠，祝您健康！

從你的描述來看，你的情況是因為腸道蠕動緩慢，飲食不好造成的便秘，進而引起了臉部有痤瘡的出現的。你的情況需要通過飲食調理，藥物治療，這樣才可以有很好的效果的，我建議你多吃蔬菜，水果，多喝水，在每天早晨起床后，空腹喝一杯涼的淡鹽水，這樣就可以有很好的效果的，如果這樣保守治療效果不良，可以加上槐角丸，麗珠腸樂等，同時多鍛煉，刺激腸蠕動，這樣就可以很好的治愈你的便秘的，這樣臉部的痤瘡就會慢慢的消失的。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.