腰間盤突出導致一側神經痛，雖基本痊愈，但不建議大量運動。因為此時腰椎仍較脆弱，大量運動可能導致病情反復。需要綜合考慮身體恢復情況、運動類型、運動強度和頻率等。 1.身體恢復情況：即使癥狀基本消失，腰椎間盤的結構可能未完全恢復正常。仍需要鞏固康復成果，避免過度刺激。 2.運動類型：應選擇對腰部負擔較小的運動，如游泳、瑜伽等，避免籃球、足球等劇烈對抗性運動。 3.運動強度：應循序漸進增加運動強度，避免一開始就進行高強度運動。 4.運動頻率：保持適度的運動頻率，給身體足夠的休息和恢復時間。 5.日常注意：注意保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰搬重物等不良動作。 總之，腰間盤突出一側神經痛基本痊愈后，運動要謹慎，遵循科學合理的原則，逐步恢復正常活動。如有不適，及時就醫。

腰椎間盤突出癥是由于髓核的流出壓迫神經導致的是不能大量運動的因為只要是突出都是纖維環已經破裂的現在癥狀的消失不代表已經完全恢復像新的椎間盤一樣是不可能的所以還是要保護自己的腰部可以做些散步