血壓達到 148 并伴有頭痛、惡心、嘔吐、耳鳴等癥狀，可能與生活方式、遺傳、精神因素、疾病、年齡等有關。治療方法包括調整生活方式、藥物治療、監測血壓等。 1.生活方式：保持低鹽低脂飲食，避免高油高鹽食物，增加蔬菜和水果攝入。適量運動，如散步、慢跑等，避免久坐。戒煙限酒，保證充足睡眠，減少熬夜。 2.遺傳：如果有家族高血壓病史，更要密切關注血壓變化，定期測量。 3.精神因素：學會緩解壓力，避免長期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過冥想、瑜伽等方式放松。 4.疾病：排查是否有腎臟疾病、內分泌疾病等引起的繼發性高血壓，針對原發病進行治療。 5.年齡：隨著年齡增長，血管彈性下降，要注意預防動脈粥樣硬化，可適當補充維生素 C、E 等抗氧化物質。 總之，出現血壓升高及相關癥狀應引起重視，及時調整生活方式，必要時在醫生指導下使用藥物治療，并定期監測血壓，以控制病情。

您好，注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙,配合中藥入茶飲護理，如羅布麻茶，對血壓血脂血糖都有不錯的調節功效。