性功能下降伴性冷淡可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、基礎疾病、年齡增長、藥物影響等。 1.心理壓力：長期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中，會影響性功能。建議通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.不良生活習慣：如長期熬夜、吸煙酗酒、過度勞累等。應調整作息，戒煙限酒，保證充足休息。 3.基礎疾病：患有糖尿病、高血壓、心血管疾病等，可能影響性功能。需積極治療原發病。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，性功能可能逐漸下降。可適當補充營養，加強鍛煉。 5.藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能有副作用。必要時在醫生指導下調整用藥。 6.激素水平異常：如雄激素缺乏，可在醫生指導下補充十一酸睪酮等藥物。 性功能障礙的調理需要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施。同時，要保持積極的心態，必要時及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

您好！遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。積極參加體育鍛煉持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動。