男性性功能障礙可通過飲食調(diào)理改善，如食用富含鋅、蛋白質(zhì)、維生素的食物，以及部分藥食同源的食材等。包括牡蠣、韭菜、核桃、山藥、枸杞等。 1. 牡蠣：富含鋅元素，有助于提高性功能。鋅參與生殖系統(tǒng)的代謝和激素的合成，對(duì)維持正常的性功能有重要作用。 2. 韭菜：具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)的功效。能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)性能力。 3. 核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能，對(duì)性功能也有一定的促進(jìn)作用。 4. 山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的作用。可以改善身體機(jī)能，間接提高性功能。 5. 枸杞：能補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目。對(duì)腎虛引起的性功能障礙有一定的調(diào)理作用。 需要注意的是，食療只是輔助手段，若性功能障礙較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，接受專業(yè)治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。

從改善自身體質(zhì)做起，從飲食上加強(qiáng)注意就行了，比如說去菜場(chǎng)買點(diǎn)兒活的大青蝦或者是白蝦，每次用一兩放在1斤左右的白酒中浸泡5天后，不知道你喝不喝酒，如果喝的話，每天按常日酒量喝酒，酒完后將蝦炒著吃，連用半個(gè)月。這個(gè)辦法有補(bǔ)陰壯陽(yáng)、補(bǔ)充男性激素、增強(qiáng)性機(jī)能之功效。