產后脫發是常見現象，通過飲食改善可從補充蛋白質、維生素、礦物質、攝入黑色食物、食用補血食物等方面著手。 1. 補充蛋白質：蛋白質是頭發的重要組成部分，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白質的食物。 2. 補充維生素：維生素 B 族有助于頭發生長，如糙米、燕麥、動物肝臟等。維生素 C 能促進膠原蛋白合成，像橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C。 3. 補充礦物質：鐵、鋅等礦物質對頭發健康很重要。含鐵豐富的食物有菠菜、紅棗等；含鋅的食物有牡蠣、核桃等。 4. 攝入黑色食物：黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，有滋養頭發的作用。 5. 食用補血食物：產后氣血不足也可能導致脫發，適當食用當歸、桂圓、紅棗等補血食物有幫助。 總之，產后脫發的食療需要長期堅持，同時要保持良好的作息和心態，若脫發嚴重，建議及時就醫。

你好，補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。