首次性生活時(shí)因緊張出現(xiàn)勃起障礙，可能由心理因素、身體狀況、性經(jīng)驗(yàn)缺乏、環(huán)境影響、不良生活習(xí)慣等造成。 1.心理因素：緊張、焦慮等不良情緒會(huì)影響性反應(yīng)。要學(xué)會(huì)放松，如深呼吸、冥想等。 2.身體狀況：疲勞、疾病等會(huì)導(dǎo)致性功能下降。保持良好的身體狀態(tài)，規(guī)律作息，適當(dāng)鍛煉。 3.性經(jīng)驗(yàn)缺乏：對(duì)性知識(shí)了解不足，可通過學(xué)習(xí)正確的性知識(shí)，增加經(jīng)驗(yàn)。 4.環(huán)境影響：嘈雜、不安全的環(huán)境會(huì)分散注意力。營(yíng)造舒適、私密的環(huán)境。 5.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、酗酒、熬夜等會(huì)影響性功能。戒除不良習(xí)慣，健康生活。 性生活中的勃起問題較為常見，不必過度焦慮。通過調(diào)整心態(tài)、改善生活方式等，多數(shù)情況能得到改善。若問題持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

由于你們是第一次性愛，心情比較緊張，所以容易出現(xiàn)各種問題。這也是比較普遍存在的問題，建議你們多放松身心，營(yíng)造輕松愉快的氛圍，只要彼此完全放松了，身體才能更好的發(fā)揮他的性能力。各種美好的體驗(yàn)才能不斷被開發(fā)出來。