這是由你強烈的精神壓力而導致的一種神經功能紊亂的一種改變，對于你這種情況的話，你自己還是要特別注意，適當的在戶外進行運動，可以做一下吸氧治療，他都有一定調節你大腦的作用效果。還有，多喝水減輕焦慮緊張情緒。再吃一點鎮靜類的藥物，它都有控制他的癥狀。

你好朋友別擔心,這種情況是屬于存在心理疾病和抑郁癥導致的，需要進行心理疏導

怎樣克服恐懼癥？　　放松入靜訓練：怎樣克服恐懼癥，可以找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應。　　閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破侖等的傳記)。　　積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍我接納自己，我相信自己!通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。　　系統脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然后再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕松自如了，就可以進入下一項的練習。如果你想了解一下更詳細的情況，你可以隨時咨詢我，點擊左邊的咨詢按鈕就可以自己與我交流了！

心理分析：根據您的描述，這種情況比較符合焦慮癥的診斷標準，而不是恐懼癥。心理指導：這種情況需要及時就診，建議前往正規醫療機構進行檢查和診斷。

你好，你的恐懼癥醫生確診了嗎？有沒有心臟方面的器質性問題？建議去醫院系統檢查排除器質性問題，如確診可以選擇做心理治療，系統脫敏。