有人注視做事時緊張發抖，可能由心理因素、社交經驗不足、性格內向、過往不良經歷、缺乏自信等所致。 1.心理因素：如焦慮狀態，大腦神經遞質失衡，易產生緊張情緒。可通過心理治療，如認知行為療法來調整。 2.社交經驗不足：缺乏與人交往和在他人注視下做事的經歷。多參加社交活動，從小規模、熟悉的環境開始鍛煉。 3.性格內向：內向性格者在外界關注下更易緊張。嘗試逐漸打開自己，主動與人交流。 4.過往不良經歷：曾經因他人注視導致不好的結果，留下心理陰影。需正視過去，尋求專業心理幫助。 5.缺乏自信：對自己的能力不自信，擔心表現不佳。不斷提升自身能力，積累成功經驗，增強自信。 總之，要認識到這種情況是可以改善的。保持積極的心態，逐步克服，必要時尋求專業心理咨詢師的幫助。

病情分析：你好，根據你的描述考慮是自身心理緊張，情緒不穩定導致建議多吃些黑豆，黑芝麻，蓮子，有安神寧心，健腦，益腎補充元氣的功效。精神上要放松點，經常的自我暗示，多讀些心理方面的書，經常與人交流。