性格內向導致交流困難，可能由多種因素引起，如心理因素、成長環境、社交技能缺乏、自我認知偏差、缺乏自信等。 1.心理因素：可能存在焦慮、恐懼等心理，影響與他人交流。可通過心理咨詢，學習放松技巧，如深呼吸、冥想等，來緩解緊張情緒。 2.成長環境：家庭氛圍、教育方式等會對性格形成產生影響。若成長環境較封閉，可能導致內向。嘗試多接觸不同的環境和人，逐步改變。 3.社交技能缺乏：不懂得如何開啟和維持對話。可以參加社交技能培訓課程，學習有效的溝通方法和技巧。 4.自我認知偏差：對自己評價過低，放大自身缺點。要學會客觀看待自己，發現自己的優點和長處。 5.缺乏自信：在交流中害怕出錯或被否定。通過設定小目標，逐步完成，積累成功經驗，提升自信心。 改善性格內向和交流困難需要時間和努力，要保持積極的心態，勇敢地邁出改變的第一步。

不能只難受痛苦，你需要找心理老師專業幫助，學校有心理老師嗎，去找找，談談心，自己克服很難，需要心理支持和幫助。