學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致頸椎不適、頭暈以及膝蓋響，可能是由長期不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、關(guān)節(jié)軟骨磨損、營養(yǎng)缺乏等原因引起。 1. 長期不良姿勢：長時(shí)間低頭學(xué)習(xí)，頸椎和膝關(guān)節(jié)承受壓力不均，易引發(fā)不適。應(yīng)定時(shí)改變姿勢，活動(dòng)頸部和膝蓋。 2. 肌肉勞損：學(xué)習(xí)時(shí)頸部和腿部肌肉持續(xù)緊張，造成勞損。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)血管，導(dǎo)致頭暈。需就醫(yī)檢查，如磁共振成像（MRI）等。 4. 關(guān)節(jié)軟骨磨損：膝蓋活動(dòng)時(shí)嘎嘎響可能是軟骨磨損。適當(dāng)補(bǔ)充氨糖軟骨素，避免過度運(yùn)動(dòng)。 5. 營養(yǎng)缺乏：鈣、維生素 D 等缺乏影響骨骼和關(guān)節(jié)健康。多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如牛奶、豆制品。 總之，出現(xiàn)這些癥狀要引起重視，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活方式。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診。

您的情況可能還是頸椎病引起的癥狀，主要還是疲勞引起的，與您平時(shí)不良的習(xí)慣也是有關(guān)系的。建議您可以選擇牽引治療、推拿、理療等方法治療。平時(shí)要注意枕頭的高度及形狀和睡眠，還要避免做頸部過伸過屈活動(dòng)。祝您早日康復(fù)！