睡眠不好、上班時緊張忘事、總擔心家里情況，可能是由于精神壓力大、神經衰弱、焦慮狀態、不良生活習慣、環境因素等引起。 1. 精神壓力大：現代生活節奏快，工作和生活中的各種壓力可能導致精神緊張，影響睡眠和記憶力。建議通過適當的運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 神經衰弱：長期的精神緊張和疲勞可能導致神經衰弱，出現睡眠障礙和記憶力減退。可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 3. 焦慮狀態：過度的擔憂和不安可能是焦慮的表現。必要時可在醫生指導下使用抗焦慮藥物，如勞拉西泮、丁螺環酮等。 4. 不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜、飲食不規律等。應調整作息，保持規律的生活。 5. 環境因素：居住環境嘈雜、不舒適也會影響睡眠和情緒。改善居住環境，保持安靜、舒適、溫暖。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院的精神心理科就診，明確診斷，遵醫囑進行治療。

失眠一般是精神壓力過大造成的，建議你盡量放松，不要給自己太大壓力，睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。同時注意生活規律，按時睡覺，不要熬夜。另外建議你還可以結合中藥治療，長期服用西藥容易產生依賴性，副作用較大，中藥在這方面是沒有后顧之憂的。可以試試。

你的癥狀可能都是因為失眠引起，首先要放松心情，另外對于失眠最好在日常的生活中進行調理，你可以試試以下的方法，可能會對你有幫助。第一，可以在睡前喝一杯牛奶；第二，可以在睡前做少量的運動，但不能過量要不然會過度興奮，不利于睡眠。第三，可以在睡前的半個小時到一個小時用艾條灸涌泉穴（足底的凹陷處）。如果比較嚴重的話，建議試試針灸治療，對治療失眠有很好的療效。

你好,考慮神經衰弱,,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

從以上的情況看，主要的癥狀是反復擔心一個沒有必要的問題，也就是存在強迫性觀念和反強迫觀念強迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，治療上還是需要抗焦慮藥物進行治療。初步考慮：強迫癥。建議：可以服用抗焦慮藥物進行治療，比如氟伏沙明片和丁螺環酮片。