護(hù)士在工作中容易緊張，有人觀看操作時(shí)會(huì)心跳手抖、失眠，這可能與心理因素、工作壓力、性格特質(zhì)、缺乏經(jīng)驗(yàn)、身體狀況等有關(guān)。 1.心理因素：對(duì)他人的關(guān)注和評(píng)價(jià)過度在意，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過重?？赏ㄟ^心理暗示、自我鼓勵(lì)來調(diào)整心態(tài)。 2.工作壓力：高強(qiáng)度的工作節(jié)奏和責(zé)任可能引發(fā)緊張。合理安排工作和休息時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)放松。 3.性格特質(zhì)：本身性格較為內(nèi)向敏感。多參加社交活動(dòng)，鍛煉與人交流的能力。 4.缺乏經(jīng)驗(yàn)：操作不夠熟練自信。加強(qiáng)專業(yè)技能訓(xùn)練，增加實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。 5.身體狀況：如甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病也可能引起。若懷疑患病，需就醫(yī)檢查，如甲狀腺功能測(cè)定等。 總之，要認(rèn)識(shí)到這種情況是可以改善的。通過調(diào)整心態(tài)、合理安排工作生活、提升自身能力以及關(guān)注身體健康，逐漸克服緊張手抖失眠的問題。

你好；這種情況建議多參加朋友聚會(huì),努力控制自己,或用中藥辯證治療看看.

您好,請(qǐng)問你的失眠的程度?考慮你的失眠是因?yàn)榻箲]引起的建議你可以自我調(diào)節(jié)下；可以學(xué)著調(diào)節(jié)情緒和自我控制,如心理松弛,轉(zhuǎn)移注意力,排除雜念,以達(dá)到順其自然,泰然處之的境界.學(xué)會(huì)正確處理各種應(yīng)急事件的方法,增強(qiáng)心理防御能力.培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好,使心情豁達(dá)開朗.保證充足的睡眠.建議多吃水果和蔬菜,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素.多做有氧運(yùn)動(dòng),可以慢跑等.

可以的話,吃些抗焦慮藥,緩解緊張,吃一段時(shí)間就停掉.

您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼癥的傾向,這是一種心理障礙,最好的治療方式是心理治療,如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的科室,再詳細(xì)的告訴我們資料,我們會(huì)給出詳細(xì)的合理的咨詢方案社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合中出現(xiàn)恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會(huì)當(dāng)眾出丑,因此當(dāng)著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進(jìn)食,甚至不敢入廁,嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴(yán)重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會(huì)隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對(duì)視,則稱為對(duì)視恐怖.如果患者害怕在與人相處時(shí)會(huì)面紅或堅(jiān)信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.