性功能正常但想提升性生活質量和時長，可從心理調節、運動鍛煉、飲食調整、規律作息、適當用藥等方面入手。 1.心理調節：保持放松、自信的心態，避免焦慮和緊張，這有助于在性生活中更好地發揮。 2.運動鍛煉：如深蹲、提肛運動等，增強盆底肌肉力量，改善性能力。 3.飲食調整：多攝入富含鋅、蛋白質的食物，如海鮮、瘦肉等，為身體提供營養支持。 4.規律作息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，維持良好的生理狀態。 5.適當用藥：可在醫生指導下選擇一些藥物，如鹽酸達泊西汀、*、他達拉非等，但用藥務必遵醫囑。 總之，提升性生活質量和時長需要綜合多種方法，且不可盲目用藥。若有相關需求，建議前往正規醫院咨詢專業醫生。

現在性生活正常，時間正常，不建議用藥。不是性交時間越長越好的。時間過長對于雙方都沒有好處。一般一次性生活時間維持在20分鐘左右即可。平時注意增強體質，節制性欲狀態即可。

您好，性生活時間的長短沒有一個確切的標準，以雙方感到滿意為止。你可以到醫院排除一下誘發射精過快的因素，如：精神因素、前列腺炎、包皮過長、手淫過頻等。病因不同所采用的治療方法也不同。可以嘗試新的體位和方式，增加性前戲及性技巧。祝你幸福！