學習后頭疼易累可能與用腦過度、睡眠不足、缺乏運動、營養不良、壓力過大等有關。減肥可通過合理飲食、適量運動、規律作息、調整心態、藥物輔助等方式。 1. 用腦過度：長時間學習會使大腦疲勞，產生頭疼。應注意勞逸結合，每學習一段時間適當休息。 2. 睡眠不足：睡眠質量差或時間短，大腦和身體得不到充分休息。要保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 3. 缺乏運動：身體機能下降，容易疲勞。每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 4. 營養不良：營養不均衡影響身體和大腦功能。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蔬菜、水果。 5. 壓力過大：精神緊張導致身體不適。學會放松，如聽音樂、冥想。 6. 減肥之合理飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 7. 減肥之適量運動：除了有氧運動，還可結合力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐，增加肌肉量，提高基礎代謝率。 8. 減肥之規律作息：保持規律的生物鐘，有助于新陳代謝的穩定。 9. 減肥之調整心態：保持積極樂觀，避免因減肥壓力過大而產生焦慮。 10. 減肥之藥物輔助：必要時可在醫生指導下使用奧利司他、二甲雙胍等藥物，但需注意可能的副作用。 總之，要改善學習后的不適和實現減肥目標，需要綜合調整生活方式。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

一般來講,神經性頭疼可能性較大,可以吃些腦清片緩解.但建議最好到醫院確診考慮你的情況可能是體質較差造成的，也可能是腦供血不足的表現，考慮你目前的情況沒什么必要減肥的