17 歲處于學習關鍵期，出現記憶力差、易疲憊的情況，可能與壓力、睡眠、營養、缺乏鍛煉、用腦過度等有關。 1. 壓力：長期學習壓力大，會導致精神緊張，影響大腦功能。應學會合理安排學習時間，適當放松，如聽音樂、散步。 2. 睡眠：睡眠不足或質量差會影響大腦休息和恢復。要保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，創造安靜舒適的睡眠環境。 3. 營養：營養不均衡可能影響大腦和身體發育。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果。 4. 缺乏鍛煉：身體活動少，血液循環不暢。每周進行適量的有氧運動，如跑步、游泳。 5. 用腦過度：長時間高強度用腦，大腦易疲勞。注意勞逸結合，學習間隙適當休息。 改善記憶力和緩解疲憊需要綜合調理，保持良好的生活習慣和心態。如果情況嚴重，建議及時就醫。

你好，通過你的描述，一般如果學習壓力過大，可以做，注意自己心里情緒的調理和合理休息，多吃些，核桃和蛋白食物做對癥調理，可以做口服安神補腦液和健腦補腎丸做對癥治療！

很高興能幫助到你，增強記憶力你要經常的鍛煉記憶力，平常吃些干果類的食物可以補充腦磷脂，增強記憶力。你好，一般身高受遺傳的影響很大，建議你平常要多進行體育鍛煉，可以有助于長高，祝您健康

健康指導：您好，下列食品，有健腦之功效：1?牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。2?雞蛋。雞蛋含大量大腦所需的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。3?魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。魚顯著的健腦功效還表現在一種叫ω-3的魚油脂肪酸，這是市場上許多健腦食品如深海魚油的主要成份。4?貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。

健康指導：對于這種情況，首先要學會學習，要勞逸結合，適當休息能提高記憶力。同時要注意營養的補充，特別是要多吃一些堅果類食物，核桃黑芝麻等，注意充足的能量供應和優質蛋白質的補充，多吃一些牛奶豆制品和魚蝦等，對補腦長高促進生長發育都是有幫助的，對身體有好處