產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重可通過飲食調(diào)理，如補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物。包括黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、胡蘿卜等。 1.蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品等，有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。 2.維生素：維生素 B 族能促進(jìn)頭皮新陳代謝，如全麥?zhǔn)称贰游锔闻K、綠葉蔬菜等；維生素 E 能抗氧化，如堅果、植物油等。 3.礦物質(zhì)：鐵能預(yù)防貧血導(dǎo)致的脫發(fā)，可多吃動物血、紅肉等；鋅有助于頭發(fā)正常生長，如牡蠣、蝦等。 4.黑芝麻：富含多種營養(yǎng)成分，能滋養(yǎng)頭發(fā)，使其烏黑亮麗。 5.黑豆：含有豐富的異黃酮和蛋白質(zhì)，對改善脫發(fā)有一定幫助。 產(chǎn)后脫發(fā)除了飲食調(diào)理，還應(yīng)保持良好的作息和心態(tài)。如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，明確原因，對癥治療。

你好，脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有裨益.患有脫發(fā)的患者應(yīng)該格外注意平時的飲食習(xí)慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。