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            開會講話緊張卡殼大腦空白如何改善?

            開會只能講兩句話,講多了就緊張卡殼,大腦空白,看著話稿都張不開嘴,不知道講什么。:

            • 回答5

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              許宗彥 主治醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              內(nèi)科

              開會講話緊張卡殼、大腦空白可能與心理因素、準備不足、缺乏經(jīng)驗、社交恐懼、身體狀態(tài)不佳等有關。 1.心理因素:過度在意他人評價,導致壓力過大。應學會自我心理調(diào)節(jié),樹立自信,告訴自己出錯是正常的。 2.準備不足:對講話內(nèi)容不熟悉。提前充分準備,列出提綱,多做練習。 3.缺乏經(jīng)驗:平時發(fā)言機會少。積極參加社交活動,主動發(fā)言,積累經(jīng)驗。 4.社交恐懼:嚴重的社交焦慮。必要時尋求心理醫(yī)生幫助,進行認知行為治療等。 5.身體狀態(tài)不佳:如疲勞、睡眠不足。保持良好的作息,適當運動,增強體質(zhì)。 總之,要克服開會講話的緊張問題,需要從多方面入手,逐步調(diào)整自己的心態(tài)和行為習慣。

              2025-01-25 13:55
            • 回答4

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              侯世杰 住院醫(yī)師

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              外科

              根據(jù)你的描述,注意缺乏自信和心態(tài)緊張的癥狀。建議注意平時多學習和實踐業(yè)務知識和鍛煉自信能力多結交配合心態(tài)平和。

              2016-02-22 16:45
            • 回答3

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              孔書雪 醫(yī)師

              河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

              二級甲等

              內(nèi)科

              你好,你說的這種情況考慮是緊張造成的。請不要擔心,建議您加強自信,不要緊張,平時多在家鍛煉語言表達能力。

              2016-02-22 10:32
            • 回答2

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              谷魁廣 醫(yī)師

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              其他

              內(nèi)科

              您好根據(jù)您所說的這種情況來看,像患者這樣的癥狀有可能是屬于心理疾病,如:緊張,不相信自己等,建議:查明病因對癥治療。以上僅供參考。祝健康。

              2016-02-22 06:25
            • 回答1

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              郭立軍 醫(yī)師

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              其他

              內(nèi)科

              開會講話緊張是大多數(shù)人都會有的,這種情況只要經(jīng)歷多了自然就會放松,自己可以找機會在人多的地方多發(fā)言,如果有話稿事先多熟悉一下自己多看幾遍。

              2016-02-22 06:03
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