包莖是否過長可從包皮覆蓋情況、能否上翻、排尿狀況、有無炎癥以及性生活影響等方面判斷。 1.包皮覆蓋情況：正常包皮在陰莖疲軟時可退縮露出部分或全部龜頭。若包皮完全覆蓋龜頭，且無法上翻露出，可能是包莖過長。 2.能否上翻：包皮口狹窄，無法上翻露出龜頭，或上翻困難，也是包莖過長的表現。 3.排尿狀況：排尿時尿流緩慢、細小，甚至尿液積聚在包皮內，可能提示包莖過長。 4.有無炎癥：包莖過長容易藏污納垢，引發包皮炎、龜頭炎等炎癥。 5.性生活影響：在性生活中出現疼痛、不適，或影響性生活質量，也可能與包莖過長有關。 如果對自己的包皮情況存在疑慮，建議及時到正規醫院泌尿外科就診，由專業醫生進行診斷和評估，并給出合適的治療建議。

你好。包莖的話主要就是包皮過長然后包住龜頭而且是不能夠捋下來的一個情況的。如果有過長（包裹住龜頭但是可以捋下來）或者包莖那么都建議是去醫院泌尿外科檢查后切除多余包皮相對是比較好的。注意少吃辛辣刺激的食物。不要手淫。